뒷골이 땡기는 증상 원인과 해결법

머리가 깨질 듯 뒷골이 땡기고 아파요! 혹시 이런 경험 있으신가요? 단순한 두통이라고 생각하고 넘겼다가는 큰 병을 키울 수 있습니다. 특히 뒷골이 땡기는 증상은 다양한 질환의 신호일 수 있기 때문에 정확한 원인 파악과 적절한 대처가 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷골 통증, 참으면 손해! 숨겨진 질병의 신호일 수 있다

뒷골 통증은 단순 근육통부터 뇌졸중의 전조 증상까지 그 원인이 매우 다양합니다. 뒷골 땡기고 두통이 있는 증상부터 뒷목과 머리 뒤쪽 부분에 뻐근함, 압박감, 찌릿함 등 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 방치하면 만성 두통으로 이어져 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.

 

건강보험심사평가원에 따르면 2023년 두통으로 병원을 찾은 환자는 약 230만 명에 달하며, 그중 뒷골 통증을 호소하는 환자 비율도 상당합니다.

 

뒷골 통증의 원인을 정확히 파악하고 치료하지 않으면 만성 두통, 수면 장애, 집중력 저하 등으로 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 또한 뇌졸중, 뇌종양 등 심각한 질환의 초기 증상일 수도 있으므로 절대 가볍게 여겨서는 안 됩니다.

 

 

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뒷골이 땡기는 증상 5가지 원인

뒷골이 땡기는 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 5가지 원인을 알아보고, 본인에게 해당하는 증상이 있는지 확인해 보세요.

 

 

1. 긴장성 두통

가장 흔한 뒷골 통증 원인 중 하나로, 스트레스, 피로, 잘못된 자세 등으로 인해 머리와 목 주변 근육이 긴장하면서 발생합니다. 뒷목과 어깨가 뻐근하고 머리 전체를 조이는 듯한 통증이 특징입니다.

 

 

2. 경추성 두통

목뼈(경추)의 문제로 인해 발생하는 두통으로, 목 디스크, 척추관 협착증 등이 원인이 될 수 있습니다. 뒷목 통증과 함께 뒷머리, 관자놀이까지 통증이 퍼지는 경우가 많습니다.

 

 

3. 후두신경통

뒷머리와 목을 연결하는 후두신경이 압박되거나 손상되어 발생하는 통증으로, 뒷골이 찌릿찌릿하거나 쿡쿡 쑤시는 듯한 통증이 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

4. 저혈압

혈압이 낮아지면 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 뒷골이 땡기는 증상이 나타날 수 있습니다. 어지럼증, 메스꺼움, 팔다리 저림 등의 증상이 동반되기도 합니다.

 

 

5. 뇌졸중

뇌혈관이 막히거나 터져 발생하는 뇌졸중은 뒷골 통증을 비롯해 다양한 신경학적 증상을 동반합니다. 갑작스러운 뒷골 통증과 함께 한쪽 팔다리 마비, 언어 장애, 의식 저하 등이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

뒷골 통증, 왼쪽? 오른쪽? 위치에 따른 원인

뒷골이 땡기고 두통이 오는 증상은 위치에 따라 원인과 치료법도 다른데요 각각 알아볼게요

 

 

 

 

 

1. 왼쪽 뒷골이 땡기는 증상

왼쪽 뒷골 통증은 주로 긴장성 두통, 경추성 두통, 후두신경통 등에 의해 발생합니다.

 

하지만 심장 질환, 폐 질환 등 내과적 질환의 신호일 수도 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 특히 왼쪽 뒷골이 저리면서 땡기는 증상은 뇌졸중의 전조 증상일 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

2. 오른쪽 뒷골이 땡기는 증상

오른쪽 뒷골 통증 역시 긴장성 두통, 경추성 두통, 후두신경통 등이 주요 원인입니다. 하지만 간 질환, 담낭 질환 등의 가능성도 배제할 수 없으므로 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

뒷골 통증 완화하는 생활 습관 5가지

뒷골 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 평소 생활 습관 개선이 중요합니다. 다음 5가지 방법을 실천해 보세요.

 

 

 

 

 

1. 바른 자세 유지: 컴퓨터, 스마트폰 사용 시 목을 앞으로 빼거나 숙이는 자세는 피하고, 틈틈이 스트레칭을 해주세요.
2. 스트레스 관리: 스트레스는 뒷골 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하세요.
3. 충분한 수면: 수면 부족은 근육 긴장을 악화시켜 뒷골 통증을 유발할 수 있습니다. 하루 7~8시간 충분히 수면을 취하세요.
4. 온찜질/냉찜질: 통증 부위에 온찜질이나 냉찜질을 해주면 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
5. 전문가 상담: 뒷골 통증이 심하거나 지속될 경우 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

뒷골 통증, 언제 병원에 가야 할까?

다음과 같은 경우에는 즉시 병원을 찾아 진료를 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

 

• 갑작스럽고 극심한 뒷골 통증
• 뒷골 통증과 함께 한쪽 팔다리 마비, 언어 장애, 의식 저하 등의 증상
• 뒷골 통증이 2주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우
• 두통약을 복용해도 통증이 완화되지 않는 경우

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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뒷골이 땡기는 증상에 대한 FAQ

Q1. 뒷골이 땡길 때 진통제를 먹어도 될까요?

A1. 일시적인 뒷골 통증 완화에는 진통제 복용이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 진통제에 의존하기보다는 원인을 파악하고 근본적인 치료를 하는 것이 중요합니다.

 

Q2. 뒷골 통증에 좋은 음식이 있나요?

A2. 마그네슘이 풍부한 견과류, 녹색 채소, 통곡물 등은 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 수분 섭취를 충분히 하는 것도 중요합니다.

 

Q3. 뒷골 통증 예방에 도움이 되는 운동이 있나요?

A3. 목과 어깨 스트레칭, 요가, 필라테스 등은 뒷목과 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높여 뒷골 통증 예방에 도움이 됩니다.

 

Q4. 뒷골 통증이 심할 때 응급처치 방법은 무엇인가요?

A4. 편안한 자세로 휴식을 취하고, 통증 부위에 온찜질이나 냉찜질을 해주세요. 통증이 심하면 진통제를 복용하고, 필요시 병원을 방문하세요.

 

Q5. 뒷골 통증이 뇌종양의 증상일 수도 있나요?

A5. 뒷골 통증은 뇌종양의 증상 중 하나일 수 있지만, 흔한 증상은 아닙니다. 뇌종양은 주로 두통, 구토, 시력 저하, 언어 장애 등의 증상을 동반합니다. 뒷골 통증과 함께 이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아야 합니다.

 

Q6. 뒷골 통증이 있는데 마사지를 받아도 될까요?

A6. 뒷골 통증이 있다고 해서 무조건 마사지를 피해야 하는 것은 아닙니다. 하지만 통증의 원인에 따라 마사지가 도움이 될 수도, 악화시킬 수도 있습니다.

 

만약 긴장성 두통이나 근육통으로 인한 뒷골 통증이라면 부드러운 마사지가 근육 이완과 혈액순환 촉진에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 경추성 두통, 후두신경통, 뇌졸중 등 질환이 의심되는 경우에는 마사지가 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 반드시 전문가와 상담 후 마사지를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

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