필라테스가 우리 몸과 마음에 어떤 좋은 영향을 주는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 필라테스는 많은 사람들이 건강을 위해 선택하는 운동 중 하나로, 체력 증진, 유연성 향상, 스트레스 해소 등 다양한 효과가 있습니다. 그럼 필라테스의 구체적인 효과를 하나씩 알아볼까요?          필라테스란 무엇인가요?필라테스는 독일의 요제프 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 방법으로, 몸의 중심을 강화하고, 유연성을 기르며, 균형 잡힌 신체를 만드는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 매트에서 하는 동작과 기구를 이용한 동작으로 나눌 수 있습니다.         필라테스의 주요 효과1. 체력 증진필라테스는 전신 운동으로, 근력을 강화하고 체력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 특히 몸의 중심 근육(Cor..